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Causas y prevención de muerte súbita en el mundo deportivo

Thu, 23 Feb 2023 19:54:39 GMT

Sabemos que practicar deporte es una de las principales recomendaciones para evitar enfermedades cardiovasculares, sin embargo, la muerte súbita está relacionada con deportistas de alto rendimiento.

A continuación, compartimos algunas de las causas y métodos preventivos que podrán ayudarte a comprender más sobre el tema, publicados en el blog QuirónSalud , especializado en cardiología.

CAUSAS

Entre el 74 y el 94% de las muertes no traumáticas ocurridas durante la práctica deportiva se deben a causas cardiovasculares . Existen datos que sugieren que la realización de una actividad deportiva intensa incrementa sensiblemente el riesgo de padecer una muerte súbita. De hecho, las personas que practican actividad deportiva intensa presentan una incidencia mayor que las no deportistas: 1,6 muertes por 100.000 frente a 0,75 por 100.000.

No parece existir una definición universalmente aceptada de la muerte súbita del deportista, aunque generalmente se considera como aquella que aparece de forma inesperada, por causa natural, no traumática ni violenta y en un corto período de tiempo, y cuyos síntomas aparecen durante o en la hora siguiente a la práctica deportiva.

La patología cardiovascular, al igual que en la población que no practica deporte, es la causa más frecuente de muerte súbita. Las patologías predominantes fueron la enfermedad ateromatosa coronaria, la patología arritmogénica, la miocardiopatía hipertrófica.

Durante el ejercicio físico se produce un aumento de las catecolaminas circulantes, que se ve incrementado por el estrés que genera la competición y que exagera las respuestas de la tensión arterial, de la frecuencia cardíaca y la contractilidad miocárdica , con el consiguiente incremento del consumo de O2 miocárdico. Por otra parte, la estimulación simpática puede por sí sola favorecer la aparición de arritmias o agravar una situación de isquemia miocárdica subyacente.

La edad condiciona la prevalencia de la muerte súbita durante la actividad deportiva, y en los menores de 35 años el riesgo es excepcionalmente pequeño mientras que en los mayores de 35 años el riesgo de sufrir una muerte súbita es mayor.

PREVENCIÓN

El principal objetivo del reconocimiento cardiológico precompetición debe ser detectar de forma precoz aquellas patologías cardíacas capaces de constituir un riesgo de muerte súbita. los aspectos fundamentales en el reconocimiento preliminar del deportista serian:

- Molestia precordial durante el ejercicio

- Sincope no aclarado

- Disnea (falta de aire) desproporcionada por el esfuerzo realizado

- Detección de soplo cardíaco

- Hipertensión Arterial.

- Muerte Súbita no explicable en familiares antes de los 50 años

- Antecedentes familiares de primer grado de enfermedad cardiaca

Sería recomendable completar el reconocimiento cardiológico que exploraciones complementarias no invasivas (además de electrocardiograma ) como una prueba de esfuerzo y un ecocardiograma Doppler
que puedan ayudar a realizar un mejor despistaje de patología cardíaca .

No obstante, la muerte súbita es por desgracia un fenómeno constatado y en estrecha relación cronológica con la actividad deportiva (la mayoría de los eventos ocurren durante o inmediatamente después del entrenamiento o la competición).

Siempre que presentes alguna anomalía en tu estado de salud, debes acudir con un especialista como los que laboramos en Cardio Imagen . Contamos con la tecnología y experiencia necesaria para ofrecer un diagnóstico preciso y soluciones efectivas.

Nueces, grandes aliadas de la salud cardiovascular

Thu, 23 Feb 2023 19:51:08 GMT

Ricas en proteínas, ácidos grasos Omega-3 y fibra insoluble entre otros nutrientes, las nueces se sitúan entre los grupos de alimentos que los especialistas consideran aliados de la salud cardiovascular.

Tan solo hay que seguir una regla para que nos aporten los beneficios que se les atribuyen: consumir la ración diaria recomendada por los expertos, que equivale a un puñado o unos 30 g.

Aunque todos los frutos secos son saludables para el organismo tomando las cantidades adecuadas, si nos guiáramos únicamente por sus beneficios para nuestra salud cardiovascular, las nueces serían las primeras de la lista. Así lo evidencian distintos estudios, entre ellos una reciente revisión sistemática de 26 ensayos clínicos de la Universidad de Harvard, que sugiere que las dietas enriquecidas con nueces podrían reducir significativamente el colesterol total, el colesterol LDL, los triglicéridos y la apolipoproteína B. Los investigadores examinaron 26 ensayos controlados aleatorios de 1059 participantes de entre 22 y 75 años, entre los que se encontraban personas con colesterol alto, diabetes tipo 2, síndrome metabólico, sobrepeso u obesidad, además de otras sin ninguna de estas patologías.

Las conclusiones afirman que una dieta suplementada con nueces reduce en un porcentaje significativo el colesterol total (3,25%), el colesterol LDL (3,73%), los triglicéridos (5,52%) y la apolipoproteína B (4,19%). Además, la incorporación de nueces en la dieta no tuvo efectos adversos sobre el peso corporal o la presión arterial, según los estudios incluidos en el metaanálisis.

Cuánto consumir

En cuanto a la cantidad de nueces que conviene consumir, una ración de unos 30 gramos o unas 7 nueces ya nos proporciona el 11% de la ingesta diaria recomendada de magnesio y el 10% de fósforo, además de 18 gramos de grasas totales, 2,5 gramos de grasas monoinsaturadas y 13 gramos de grasas poliinsaturadas, incluyendo 2,5 gramos de ácido alfa-linolénico (AAL), ácido Omega-3 esencial, y antioxidantes. Según los expertos, lo ideal es consumir de tres a siete raciones a la semana.

Además de comerlas como aperitivo, también las podemos añadir a distintos platos. Te mostramos varias ideas cardiosaludables en el recetario Menús con Corazón.

*Fuente: Fundación Española del Corazón

¿Es momento de visitar al cardiólogo?

Thu, 23 Feb 2023 19:44:32 GMT

4 síntomas que pueden ponernos sobre aviso

Es importante prestar atención a ciertas señales de alarma que nuestro organismo envía para acudir al médico.

A continuación, describimos cuatro principales síntomas que merecen ser tomados con calma:

Disfunción eréctil
Se considera que la disfunción eréctil puede ser un marcador que avisa de alguna patología coronaria ya que comparte con la enfermedad cardiovascular los mismos factores de riesgo, entre los que destaca la hipertensión. Se calcula que dos de cada tres hombres con hipertensión arterial tienen disfunción eréctil, y alrededor del 40% de ellos padecen lesiones coronarias.

Fatiga y cansancio intensos
Cuando actividades que no requieren grandes esfuerzos, como subir escaleras, nos agotan, es buena idea consultar con el médico. Es uno de los síntomas de la insuficiencia cardiaca, y en caso de que la padezcamos, cuanto antes se diagnostique, mejor pronóstico puede presentar. Ese cansancio puede ir acompañado de otras señales de alerta como dificultad para respirar o sensación de mareo.

Presión en el pecho
En caso de que sintamos una presión fuerte en el centro del pecho que se mantiene unos minutos, la visita al cardiólogo no debe esperar. La razón es que el principal síntoma de la angina de pecho estable es una molestia en el centro del pecho que puede irradiarse hacia la garganta, los brazos, la espalda y la mandíbula.
Cuando se trata de una angina de pecho inestable, la molestia es similar pero aparece estando en reposo, dura más de 20 minutos y los episodios son cada vez más intensos y frecuentes. En un primer momento puede confundirse con un infarto, pero en este caso la presión persiste pasados 30 minutos y no cede.

Palpitaciones
Aunque también pueden pasar inadvertidas, las arritmias se manifiestan en forma de palpitaciones. Por esa razón, si tenemos una sensación incómoda en el pecho y nos notamos el latido cardiaco, deberíamos acudir al especialista, ya que en condiciones normales el corazón sigue su ritmo sin que nosotros nos demos cuenta.

*Fuente: Fundación Española del Corazón